Der er flere måder at arbejde med Somatisk Genoptræning på, afhængigt af hvor meget støtte du ønsker undervejs, og om du selv ønsker at stå for den daglige træning.

Smerte, skade og længerevarende spænding påvirker måden, hesten bruger sin krop på. Den aflaster, øger muskelspændingen og ændrer sin bevægelse for at beskytte sig. Og selv når den oprindelige årsag er behandlet, forsvinder disse strategier ikke nødvendigvis automatisk.

Hesten kan derfor være klar til genoptræning, men stadig bevæge sig med den samme spænding eller kompensation, som kroppen tidligere havde brug for.

At hele vævet og at genoprette optimal funktion er ikke nødvendigvis det samme. Moderne rehabilitering har derfor ikke kun fokus på styrke og belastning. Proprioception og neuromotorisk kontrol indgår også som centrale rehabiliteringsmål, fordi bevægelse netop afhænger af samspillet mellem nervesystem og bevægeapparat.

Det første mål i Somatisk Genoptræning er at lære hesten selv at finde ind i afspænding. Det er dét, jeg kalder Somatisk Meditation.

Vi forsøger altså ikke blot at få hesten til at stå stille eller “slappe af”. Vi starter målrettet med de muskler, der typisk øger deres spænding, når hesten er på vagt eller forbereder sig på handling, det jeg kalder hestens “stressmuskler”. Når spændingen fastholdes her, er kroppen samtidig organiseret til at være klar til at reagere og beskytte.

Gennem Somatisk Meditation lærer hesten gradvist selv at slippe tendensen til at spænde op og selv finde tilbage til afspændingen. Det er denne evne, vi senere tager med ind i bevægelsen.

Det giver os et helt andet udgangspunkt. Når kroppen ikke bruger unødig muskelaktivitet på at holde og beskytte, skabes der bedre forudsætninger for fri og funktionel bevægelse. Herfra kan vi arbejde videre med bevægelseskvalitet, balance, koordination og kropskontrol.

For det afgørende er ikke kun, om hesten kan finde afspændingen i stilstand. Det er, om hesten kan bevare den, når kroppen begynder at bevæge sig.

Næste skridt er at tage den samme kropslige tilstand med ind i bevægelsen. Vi begynder i skridt og arbejder med en fri, rytmisk og funktionel bevægelse, hvor hesten ikke straks vender tilbage til spænding og gamle beskyttelsesstrategier.

Når hesten kan bevæge sig med større afspænding og bedre kvalitet i skridt og trav, begynder den mere målrettede fysiske opbygning. Her arbejder vi blandt andet videre med brystslyngens funktion, stabilitet, skulderfrihed og styrke og øger gradvist de fysiske krav.Rækkefølgen er afgørende.

For en hest kan sagtens blive stærkere i et uhensigtsmæssigt bevægelsesmønster. Styrke fortæller ikke i sig selv, om kroppen bliver brugt optimalt. I Somatisk Genoptræning ønsker vi derfor ikke blot at gøre hesten stærkere. Vi ønsker at gøre en bedre bevægelse stærkere.

Somatisk Genoptræning er en naturlig forlængelse af både min Somatiske Behandling og de Somatiske Øvelser.

I behandlingen og øvelserne arbejder vi med muskeltonus, kropsbevidsthed og de bevægelsesmønstre, hesten har udviklet over tid. Vi hjælper nervesystemet med at registrere kroppen på nye måder og skaber mulighed for andre bevægelsesstrategier.

I den Somatiske Genoptræning bygger vi videre på dette fundament. Her lærer hesten gennem Somatisk Meditation selv at finde tilbage til en mere afspændt tilstand. Når spændingen i de muskler, der aktiveres i forbindelse med vagtsomhed og beredskab, gradvist kan slippe, får vi et andet udgangspunkt for at arbejde med kroppen.

Afspændingen tager vi med ind i skridt og senere trav. Først herefter bygger vi systematisk videre med blandt andet brystslyngens funktion, stabilitet, bevægelsesfrihed og styrke. På den måde supplerer de to tilgange hinanden:

De Somatiske Øvelser hjælper os med at ændre måden, hesten mærker og bruger kroppen på. Somatisk Genoptræning lærer hesten at finde afspændingen selv og bevare den, mens vi gradvist bygger en stærkere og mere funktionel krop.